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휴식이 실제로 그렇게 중요합니까?

장기간 수면 부족은 맥박 확장, 맥박 증가 및 악화와 관련된 특정 합성 화합물의 더 중요한 수준과 관련된 모든 설명에 의해 심장에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다.카지노사이트

잠 못 이루는 사람들이 렙틴 (포만감을 느끼게하는 합성 물질)의 정도를 줄였고 그렐린 (식욕을 움직이는 화학 물질)의 정도를 확장했다는 근거에 근거한 것으로 받아 들여집니다.

휴식은 정신적 번영을 지원합니다

고독한 쉼없는 밤이 다음날 당신을 화나게하고 심술 궂게 만들 수 있다는 점을 감안할 때, 끊임없는 휴식의 의무가 낙담과 긴장과 같은 장기적인 정신 상태 문제를 유발할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

초조함이나 비참함이있는 개인을 검토하여 졸음 성향을 계산 한 시점에서 대부분의 사람들이 매일 저녁 6 시간 미만의 휴식을 취한다는 사실이 밝혀졌습니다.

휴식은 당뇨병을 예방합니다.

연구에 따르면 일반적으로 밤에 5 시간 미만으로 휴식을 취하는 개인은 당뇨병을 일으킬 위험이 커집니다.

심오한 휴식을 마치면 신체가 에너지를 위해 사용하는 포도당을 측정하는 방식을 바꾸어 제 2 형 당뇨병을 유발할 수있는 것으로 보입니다.

휴식은 성욕을 확장합니다

충분한 양질의 휴식을 취하지 않는 사람들은 성욕이 적고성에 대한 관심이 적다고 연구 결과에 따르면.

호흡 곤란으로 인해 휴식을 취하는 문제인 휴식 무호흡증의 악영향을 경험하는 남성은 마찬가지로 일반적으로 테스토스테론 수치가 낮아 카리스마를 떨어 뜨릴 수 있습니다.

작업은 관상 동맥 질환을 예방합니다

어느 정도의 휴식이 필요합니까?

우리 중 대다수는 적절하게 일하기 위해 밤에 약 8 시간의 양질의 휴식이 필요하지만 일부는 더 많이 필요하고 일부는 덜 필요합니다. 차이를 만드는 것은 얼마나 많은 휴식이 필요한지 발견하고 나중에 그것을 달성하려고 시도한다는 것입니다.

의심 스러울 때, 피곤한 상태에서 깨어나 잠을 졸 수있는 기회를 얻기 위해 하루 종일 고통 스러울 때, 거의 확실히 충분한 휴식을 취하지 못하고 있습니다.

다양한 요소는 무력한 휴식을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 무호흡증과 같은 의학적 문제를 포함합니다. 어쨌든 그것은 끔찍한 졸음 성향 때문입니다.

약점에 대한 정기적 인 임상 적 이유를 발견하십시오.

몇 번의 안절부절 한 저녁이 지나면 심리적 영향이 더욱 진지해집니다. 당신의 마음이 흐릿 해져 생각하고 결정하기가 어렵습니다. 기분이 나 빠지기 시작하고 낮 동안 고개를 끄덕일 수 있습니다. 집, 직장, 외출 등에서 부상과 사고의 위험이 증가합니다.온라인카지노

운전을 고려하기에는 너무 피곤한 경우 조언하는 방법을 알아보십시오.

다가오는 각 벌레와 인플루엔자에 감염된 것처럼 보이는 경우 수면 시간이 잘못되었을 수 있습니다. 지연된 휴식의 부재는 무적의 프레임 워크를 망칠 수 있으므로 버그와 싸울 준비가되지 않습니다.

휴식은 당신을 희석시킬 수 있습니다

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